Abiküsimused päeviku täitmiseks

Eelmises postituses jagasin üht võimalust mõtete kirja panemiseks ja päeviku pidamiseks. Iseenda mõttemustrite märkamine võib kohati olla raske, mistõttu jagan mõningaid küsimusi, mida saab endalt mõttemustrite jälgimiseks ja uskumuste pööramiseks küsida.

Loogikale tuginevad küsimused:

Kas see järeldus on loogiline?
Kas see on tõsi?
Miks mitte?
Miks see nii on?
Kuidas Sa seda tead?
Kas on võimalik, et Sa võimendad seda üle?
Mida Sa selle all silmas pead?
Kui Sinu sõber nii arvaks, kas Sa oleksid temaga nõus?
Kas see on väga hea tõestusmaterjal?
Selgita mulle kuidas selle järelduseni jõudsid?
Kus see kirjas on?
Miks see peab nii olema?
Miks sa ei tohi seda teha?
Eeldame , et lähebki kõige hullemini!! No ja mis siis saab?
Isegi kui see tegevus on halb, miks Sa ei tohi seda teha?

Reaalsust testivad küsimused:

Kus on tõestus/tõendid?
Kas Sa suudaksid seda taluda?
Mis siis juhtuks, kui ……. (sa seda teeks)
Oleme korraks teadlased, mida meile faktid näitavad?
Miks ta peab seda tegema?Kas ta on kohustatud?
No ja mis siis kui juhtubki nii?
Mis on kõige hullem asi, mis võib juhtuda?
Kas Sa elaksid selle üle?
Kas Sa oleksid võimeline peale seda tundma ennast õnnelikuna?
Miks see nii kohutav oleks?
Kas Sa saaksid olla õnnelik isegi siis, kui Sa ei saa seda mida Sa tahad?
Kuidas oleks Sinu maailm hukas, kui … (juhtuks ebameeldiv sündmus x)

Pragmaatilised küsimused:

Seni kuni Sa seda usud, kuidas Sa ennast tunned?
Kõike mida ma tahan, ma pean saama! Kuhu selline nõudmine Sind viib?
Kas see on seda (riski) väärt?
Kui sa selliselt mõtled, kuidas Sa ennast tunned?
Kas see mõte motiveerib Sind … (tegema tegevust x)?
Kuhu Sa seda tehes jõuad?
Mis juhtub, kui Sa sedasi mõtled?
Miks Sa hoiad kinni sellisest uskumusest, mis Sulle nii palju pahameelt põhjustab?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *